就是要戒菸

就是要戒菸！          聯合報  100.11.30

教育部與國民健康局昨天舉行100年度大專校院菸害防制計畫績優學校頒獎，大華技術學院連續兩年都獲首獎「金賞獎」，除將吸菸區設在風大的頂樓，還開辦樂活戒菸班，利用同儕勸導力量協助同學戒菸，有班級從廿人吸菸降到只剩一、兩人。

大華技術學院資管系二年級學生劉語柔、張讓晉，都從國一、國二就開始抽菸，且是因同學抽菸才跟著抽，「不抽菸融不進團體，搭不上話，是孤鳥」，從此養成抽菸的習慣，劉語柔一天要抽半包，張讓晉一天約3、4根，之前想戒卻不成功。

今年4月兩人參加戒菸班，第一堂檢測一氧化碳，就受到震撼教育。抽得比較少的張讓晉數值超過15，等同重度成癮者；抽得多的劉語柔數值跟不抽的人卻差不多，她則擔心再抽下去，日後會不孕，兩人當下就決心戒菸。

有菸癮時，張讓晉靠著吃棒棒糖和聽音樂分散注意力，劉語柔則儘量讓自己忙碌，兩人1個多月就戒菸成功，發現好處不少，例如肺活量變大、能用的錢也變多了。張讓晉說，一包菸要80元，他不必再省早餐和午餐的錢去買菸了。

兩人之後還帶動全班戒菸，除了規勸還罰抽菸者100元，其中50元歸入班費，全班43人原有近半數抽菸，現在多不敢抽，只剩一、兩人仍未戒除。